Por Charlestien Harris, asesor financiero jubilado Southern Bancorp
Las vacaciones ya están aquí y se acaba el tiempo para hacer compras, cocinar, entretener a los invitados y completar la lista de tareas pendientes. Entre los factores que suelen causar estrés durante las vacaciones se encuentran la presión económica, las dinámicas familiares difíciles, la falta de sueño o descanso adecuado, la sobrecarga de actividades y el desvío de la rutina habitual.
Esta época del año puede ser estresante si te dejas llevar por el ajetreo y el bullicio de las fiestas. ¿Por qué no echas un vistazo a las siguientes sugerencias para ayudarte a lidiar con el estrés navideño? Vea cuáles puedes adoptar para relajarte y disfrutar de las próximas fiestas.
1. Planificar y priorizar
Aprender a crear horarios realistas es un gran paso para reducir el estrés. Delega tareas para aligerar tu carga y evitar excederte durante las vacaciones. Crea una lista de tareas que deben completarse y distribuye las responsabilidades tanto como sea posible. Identifica qué tareas son prioritarias y cuáles pueden esperar. Esto incluye controlar lo que gastas en regalos, comida y otros gastos navideños.
2. Manténgase saludable
Si no te cuidas tú, ¿quién lo hará? Dedica tiempo a hacer ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente. El ejercicio beneficia tanto la salud física como la mental, y la falta del mismo puede incluso contribuir al estrés financiero. Todos estos factores influyen en tu rendimiento durante esta época del año. Intenta comprar frutas y verduras de temporada, elige alimentos frescos en lugar de procesados y asegúrate de descansar lo suficiente para evitar accidentes innecesarios en la cocina o en la carretera.
3. Manténgase presente
No hay nada malo en dedicar tiempo a uno mismo. Si no te sientes capaz de realizar una tarea, pospónla hasta que te sientas preparado. Practica la atención plena y la respiración profunda: estos ejercicios te ayudarán a relajarte y a disfrutar de recibir a la familia o preparar comidas. Pide ayuda para que la carga de trabajo no te abrume y disfruta de la ventaja añadida de pasar tiempo de calidad con la persona que te ayuda.
4. Establece límites
Di no al exceso de compromisos y disfruta del tiempo según tus propios términos. ¡Qué idea tan maravillosa! Decir no puede crear una sensación de calma como nunca antes. No te comprometas en exceso, especialmente durante las vacaciones, ya que esto es un importante factor de estrés. Como se ha sugerido anteriormente, planifica y prioriza tu tiempo, y establece límites sobre lo que puedes y vas a hacer. Tu salud emocional es tan importante como tu salud financiera y física.
5. Gestionar las expectativas
Aprender a aceptar las imperfecciones puede ayudar mucho a reducir el estrés. Concéntrese en la gratitud: poder pasar tiempo con la familia, tener momentos para relajarse y mantenerse dentro del presupuesto para las vacaciones. Cuanto más control mantenga, menos estrés invadirá su vida, lo que le permitirá disfrutar de las vacaciones tanto desde el punto de vista financiero como de la salud.
Las vacaciones no tienen por qué ser tan estresantes como a veces las hacemos. Aprender a disfrutar de tu familia, cuidarte bien y administrar tus recursos financieros puede reducir significativamente el estrés. ¡Disfruta de las vacaciones y considera algunas de estas sugerencias para pasar una temporada agradable y sin estrés!
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Hasta la semana que viene: ¡manténgase en forma desde el punto de vista financiero!
